• 汇盛国际

病种导航

夏季爱长痤疮要怎么办

来源:汇盛国际发布时间:2018-08-12 22:58

  夏天脸上不知为何频繁冒痘痘?这个罪魁祸首其实是日常生活习惯导致的,下面一起来找找罪犯吧!

  不良饮食引发痘痘

  真正对有害的是整个不均衡的饮食习惯。经常食用高升糖指数的——会让血糖骤然升高的食物,如精制糖、白面包、面条和油炸——会打乱身体代谢,诱发。所以,如果你仅仅是偶尔吃这些东西,那爆痘的原因大概不在于此。

  另外,有些人可能不清楚,自己实际上对巧克力、小麦制品或者乳制品,是过敏导致的痘痘。所以,假如你发现每次百吉饼大餐、曲奇冰激淋聚会后都发生痤疮肆虐,就先别吃这些东西了,看看是否有所改善。

  建议可以多吃以下4种食物:

  富含B族维生素的食物

  B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

  富含维生素A的食物

  维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

  富含锌的食物

  锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

  清热生津的食物

  长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通。 


汇盛国际皮肤健康网

汇盛国际致力打造中国具有影响力皮肤健康网,为大家提供皮肤小常识,让大家对自身皮肤进一步了解,凭借丰富的医疗资讯和专业的技术为网民提供皮肤健康信息和服务...[查看详细]